domingo, 10 de outubro de 2010

Olá!!!
Essa semana posso dizer que fiz tudo certinho.
A RA foi 100%, procurei comer menos e escolher alimentos mais saudáveis.
A AF também foi um sucesso!!! 5 vezes essa semana!!! Mudei minha ficha na academia. A próxima será bem mais difícil, com treinos de corrida diferentes e mais exercícios de musculação. Tudo isso vai valar a pena, tenho certeza!!!
Dona M. chegou, mas vou fazer o máximo para me manter na linha!!!
Beijos e ótima semana para nós!!!
Força, fé e coragem!!!

22 comentários:

Char disse...

Parabéns Kika, a semana foi sucesso!!!

Beeeijos

LindaRosa disse...

Oiii
Temos algumas coisas em comum rsrsrs,já estou te seguindo
bjs

Arianna Lenci disse...

Oi minha linda! Hoje, 11/10 é dia de postagem coletiva pelo Dia nacional de Combate à Obesidade, se você ainda não conhece esta ação, dê uma olhadinha lá no meu blog ok? Beijos

Lú Pinheiro disse...

Oi amiga
parabéns pela semana
tenha uma outra ótima ...
bj florzinha

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oi Flor
Um ótimo início de semana para vc!
Beijosssssss

Desafiando a Balança disse...

Oi amiga
já coloquei a sua meta na planilha tá!
boa semana e um ótimo feriado
bjs

Lii Perônica disse...

Eh isso ai querida, força na peruca e uma linda e light semana para nos!
bjoooooos

Negra Flor disse...

Olá charmosa tudo bem? Estou vendo que as coisas estão ótima por aqui.

Beijos no seu coração. Ótima semana.

mikaella disse...

oi amiga!
A D O R E I !!!
SEMANINHA PERFEITA DE NOVO PRA VC!!! BEIJOS

Ana Paula Ciriano disse...

Ei amiga, obrigada por me visitar e deixar um recadinho em meu blog.
Desculpe a demora em vir te visitar é porque estou num corre corre danado.
No meu post de hoje postei fotos do antes e depois. Passa lá depois para ver!!!!!
Bjkas da amiga Ana Paula
Blog: http://aninhacontagem.blogspot.com

João Lenjob disse...

Adorei!!! Bom, atualizei meu blog http://lenjob.blogspot.com com cinco poemas novos novamente e peço que visite http://castelodopoeta.blogspot.com porque é um Projeto Cultural bom pra todo mundo e quero a opinião de todo mundo. Abaixo poema. Se possível divulgue por gentileza.

João Lenjob.

Meu Amor
João Lenjob

Violei meu peito
Com violência
Estanquei meu jeito
Com inconsciência
Fui cortada ao meio
Com facadas nas costas
Fui inconsistente no sentir
Não amei meu coração
Sofrendo por dedicação
Sem orientação
E nada aceito
A vontade é de morrer
Quero amar o meu amor
Ser amada, meu amor
Sem desculpas, perdão, meu amor
Como é, meu amor,
Volte.

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oie linda,

Parabéns por estar firme e determinada, com certeza os
resultados na balança
serão otimos!!

beijos e bom feriado

Thaty disse...

Oi Kika,
que bom quando a gente fecha a semana direitinho, né?

Parabéns!!!

Meu Fds foi algumas escapulidas, mas agora está tudo sob controle.

FRANCIELLE disse...

Parabéns pela semana, Kika!!!!!
Continue firme!!!
Bjos, fran.

Andréa disse...

Paarabéns pela evolução na semana. Estou louca para voltar a academia.

bjs

É hora de emagrecer! disse...

Oi Kika!
Tudo bem?
ô querida, obrigada pela visita no meu blog e desculpa a demora em respondê-la. Estive sem net e na coreria do dia a dia não tava tendo como me dedicar ao blog.

É isso aí,nada melhor do que conciliar bem A.F e R.A! Siga firme e forte rumo à vitória, flor!

Beijo grande,
Alice!

Débora disse...

Parabéns colega! Fico orgulhosa por vc.!

Bjs

Romeyka Aguiar disse...

oie
estrou ansiosa pela chegada do aparelho , pode deixar que vou contando com o estou me saindo e se realmente vale a pena !

Bethynha disse...

a dona m tbm ta por aqui hehe
mas vamos la amiga..natal chegando vamos emagrecer ne
bjaoooo

Dani disse...

MANDA AS NOVIDADES!! =D
bJOKAS

Flá BH disse...

que bom kika
com ra e af 100%
vai ter ótimos resultados rs

beijos

Tetê - Sem Neuras disse...

Que bom Kika que você conseguiu engrenar de novo na rotina saudável! Eu ia muito bem, mas ontem já almocei feijoada e à noite caí de boca no aipim com carne seca... tudo bem fritinho! My God! Mas hoje, já me corrigi! Obrigada pela visita! BJks Tetê