No ritmo!!!

Estou no ritmo e tanto a RA quanto a AF estão indo muito bem.

Estou próxima "daqueles dias", então, ando pensando muito em comida, mas só pensado. Tenho conseguido me manter na linha e me controlar bastante.

O bom é que tudo muda. A gente se sente capaz, o estado de espírito vira outro e a gente fica até mais feliz!!!

Então, o melhor é continuar nessa vibe para alcançar minhas metas!!!

Eu estava colocando meu cardápio na coluna ao lado, mas estava ocupando mto espaço, então, vou colocar dentro do post mesmo... Só não tenho tempo para fotos...

Força, fé e coragem!!!

Vamos ao cardápio de hoje:

Café da manhã: 1/2 colher de azeite [72] + 1 Actimel [80] + 4 torradas integrais Marilan [56] com 1/3 colh. sopa de creme de ricota [18] = 226 Kcal
Almoço: 2 fatias de pão de forma Wick Bold light [88] + 1 steak de frango assado [224]+ 1/3 colh. sopa de creme de ricota [18] + 100 ml de suco de uva [70] = 312 Kcal
Sobremesa: 1 pote de danete light [90] = 90 Kcal
Lanche 1: 3 torradas integrais Marilan [42] + 1/2 colh. sopa de creme de ricota [18] + 100 ml de suco de uva [70] + 1 bolinho light Suavipan [120] = 250 Kcal
Jantar: sopa de legumes com cenoura, batata inglesa, brócolis, cebola, alho poró e tomate sweet grape [100] + 6 cookies integrais sabor castanha de caju [136] = 236 Kcal

Ps.: Ainda devo fazer uma ceia, de + ou - 200 kcal. Então, vou incluí-la na contagem do total de calorias.

Total: 1.314 Kcal

Água: sim (+ ou - 2 litros)
Doce: sim (sobremesa light)
AF: sim (vôlei)