terça-feira, 28 de setembro de 2010

Emagrecer com Saúde



Esta é a minha meta.

O que tenho feito?

Sinceramente, não estou me dedicando 100%.

Tenho ido à academia com frequência, este é um aspecto positivo.

A alimentação não está boa. Muitas vezes não consigo manter a disciplina e acabo me rendendo aos doces e comidas de fast food. Este é o aspecto que precisa melhorar.

Semana passada consegui emagrecer mesmo assim, cheguei aos 71,7 kg.

Agora, estou novamente pesando 72,6 kg.

Não quero nem posso ficar nessa "sanfona". Isso é prejudicial à saúde e só dificulta o emagrecimento.

Estou realmente tendo dificuldades para re-reeducar minha alimentação. Sim, o pleonasmo é voluntário. Eu já consegui me reeducar uma vez, o que me trouxe resultados positivos, um emagrecimento que eu almejei por muitos anos e uma sensação de bem-estar maravilhosa.

Para quem saiu dos 90 Kg, chegou aos 67 kg e agora está nos 72 kg, posso dizer que o saldo ainda é positivo.

Mas eu quero mais. E posso mais.

Primeiro porque chegar aos 67 kg foi uma vitória, e não posso deixá-la escorrer pelos meus dedos.

Segundo porque tenho desejos maiores e quero realizá-los.

Não quero me prometer o que não posso cumprir. Mas emagrecer só depende de mim e EU CONSIGO!


Plano de ataque:

- Seguir a dieta prescrita pela nutricionista

- Fazer atividade física pelo menos 4 vezes por semana

- Evitar doces, comer no máximo 2 vezes por semana

- Tomar, no mínimo, 2 litros de água por dia


Então, começo AGORA a realizar meus sonhos!

26 comentários:

Alessandra disse...

Olá!
Amiga, essa sanfona também tem me tirado o ânimo, mas não temos outra opção... É continuar ou continuar!
Vamos juntar nossas forças!
A gente consegue!
Beijinhos

Cristiane disse...

Oi. Amiga o qu eu considero mais dificel vc esta fazendo que é AF e RA tem que ter um sacrificio também aliado com determinação. Vc consegue amiga, vamos em frente. bj

Lindsay Mol disse...

olá.. te achei no blog da cris.. e achei essa sua definição Linda Loira e Leve.. muitissimo parecida com a minha.. kkkkkkkkk

vou te seguir.. e espero sua visitinha no meu cantinho.. bjooooooooo

Charlene disse...

Olá, Kika! Vai ser ótimo conhecer pessoalmente pessoas com os mesmos objetivo, mesmas dificuldades enfim será ótimo mesmo nosso encontro!
Força pra nós tb tô confiante em mim!

Lú Pinheiro disse...

Oi amiga...
nem me fale em sanfona...
nossa o meu peso faz sempre isso...
mais vamos em frente es sempre continuar...
tenha um ótimo dia...
bj flor

Desafiando a Balança disse...

Oi querida..
vou ao encontro sim... rsrrs só que vou levar o meu filhote... ñ tenho com quem deixar...
Quero conhecer a cidade de BH.. hehhehe
bjs

Relatos de uma Futura Ex-Gordinha disse...

Menina!
Que vitória hein!
Adorei seu cantinho!
Beijos

Flá BH disse...

oi amiga
tem uma hora na RA em que aocntece isso mesmo
mas temos que ser fortes e tentar manter né
eu fraquejei, e ainda não consigo levar minha ra 100%
mas mesmo assim cada dia vamos aprendendo uma coisa nova, nossos hábitos vão mudando e seguimos em frente
vc já é uma vitoriosa, tenho certeza que chegará aos seus objetivos

Beijos

Kel Kamers disse...

E eu aqui só posso torcer pra que vc consiga chegar lá. Logo logo!
Força ai!

Bjokasss

Tetê - Sem Neuras disse...

Oi Kika! Determinada você está e isso é muito bom! Agora é força de vontade prá não deixar a peteca cair. Boa sorte! Bjks Tetê

euza disse...

e ai vizinha td bem?obrigada pela visita já estou te seguindo,bjs........

Miss Blueberry disse...

Oi, amiga! Olha, muito obrigada pelo último recado q vc deixou no meu blog. Gostei muito dessa história de "meta até sexta-feira", hehehe. E fiquei com isso na minha cabeça. Desculpe se eu demorei para vir aqui responder, mas é os últimos dias têm sido complicados.

De todo modo, será q só comer doces duas vezes por semana não vai fazer vc ter mais ataques compulsivos? Pense nisso. Mas fast food não serve p nada mesmo, procure evitar.

Um beijo!

FRANCIELLE disse...

Kika,
Siga em frente!
Vc sabe que é possível.
Sucesso! Fran.

Michelle disse...

Oi Kika, sei bem o que vc tá passando...levei 5 dias para (re)começar a RA com a dieta que a minha nova nutri me passou...com certeza o recomeço é bem pior...e meu primeiro dia não foi 100%, mas achei melhor dar os primeiros passos meio tortinhos mesmo e ir firmando, do que ficar parada e acabar adormecendo...kkkkkk
Segue firme aí amadinha e conte sempre comigo!
Bjinhos
Blog Feliz Emagrecimento

J.Barbosa disse...

Oiii amiga.... ânimooo aiii... estamos na lutaa e vamos conseguir! Disciplinaa...Anda dificil conseguir ir a academia... me mantenho pagando na esperança de conseguir tempo... mas acho que tô perdendo dinheiro... fazem 30 dias já... =/... preciso de uma máquina de fazer tempo urgente! rs

Beijoooooo

Thaty disse...

Oi Kika,
Obrigada pelo elogio.

E vc está certíssima. Eu nunca cheguei a estar muito acima do peso, mas já eliminei 9kg uma vez e acabei readquirindo 5 deles. E o efeiro sanfona relamente acaba com o nosso organismo, né? Agora estou indo com mais calma, a musculação é ótimo para o corpo, mas não é muito amiga da balança, né? Melhor tirar medidas do que pesar... rsrs bjs.

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oi Lindaa
Um ótimo dia para vc!!!
E vamos focar nossos onbjetivos ;)
Biejosssss

@ugust@ disse...

. Kikinha, foque o verão e pense que o Natal tem menos de 3 meses para acontecer e que vc quer estar linda e maravilhosa nessa data, risos, e, acima de tudo, feliz consigo mesma!
. quero um look seu para o quadro look das amigas blogueiras hein!
. amiga querida, obrigada pelo comentário carinhoso e mil perdões pela demora em vir aqui, meu trabalho está desgastante desde semana retrasada, mal tenho tido tempo para o almoço e quase fiquei sem postar novamente hoje, só deu tempo por conta de um intervalinho, mas as saídas para o fórum, juizado especial, atendimento dos clientes têm me consumido demais, sou advogada, ando até meio cansadona, já esgotada lá pelas 18:00hs, sem ânimo para mais nada e por vezes ainda tenho que dar conta de alguma coisa referente ao lar, aff! risos.
. beijinhos mil.
. excelente quinta-feira.
. fique com DEUS.

Lu Fernandes disse...

Oi Kika estou com você!!!
Se conseguiu antes consegue agora, e mesmo que demoremos para enxergar, só depende de nós.Acho que o encontro será muito bom, divertido e fará maravilhas pelo nosso ego!Vamos nos falando até lá! bjs

Cadinho RoCo disse...

Querer é poder.
Cadinho RoCo

Pati disse...

Oi Flor!!!!
Você também estará no encontro Light, né?
Vai ser suuuuuuuuper legal!
Vamos nos falando até lá!
Beijos

mikaella disse...

oi linda!
vc ja eh uma vencedora!!!
as vezes tb saio um pouco da r.a,tomo vinhozinho aqui ,chocolatinho ali...kkk,mas dai volto rapido e queimo nos exercicios.mas mesmo assim o efeito sanfona tb me assombra!!!kkk força e vamos a luta ,vc vai longe!beijos. mi

Vanessa Monteiro disse...

Magrela força ai tá?!

Vc consegue!

Juntas iremos vencer o efeito sanfona e ser magras,lindas e saudáveis para sempre!

To com com vc!

Tenha uma ótima e light sexta!

Fique com Deus!

Força ai...beijooo

Sara Vanessa - Shazinha disse...

Isso msm amiga! Plano de ataque, vai fazer sua r.a. virar um sucesso.

Eh como eu tava falando com uma amiga agora pouco. Temos que nos comportar como se fosse o primeiro dia de r.a.

Bjaum linda

Beth disse...

Buscando o resultado com equilíbrio, valorizando uma nutrição saudável aliada a atividade física, buscando antes de tudo saúde, sem radicalismos. Este é o seu caminho, portanto, resultará em sucesso efetivo, sem riscos. Está no caminho certinho querida. Beijos, bom fim de semana!

Lii Perônica disse...

O querida, foco na sua meta e logo logo vai chegar no seus 67kgs novamente, como vc disse pra quem ja perdeu tanto peso, facinho facinho vc chega lá de novo e detalhe PRA SEMPRE!
Lindooooona, força na peruca, verãozão tá aí e eu tenho CERTEZA que você vai conseguir
bjos e obrigado pelo carinho de sempre. BOM FDS